FORMA Studio Fitness - Szczecin - Studio Fitness - siłownia - Vacu well

FORMA Studio Fitness SZCZECIN - klub fitness - aerobik - solarium - siłownia - Vacu well - cycling

FORMA FITNESS
link

krok po kroku
link

plan zajęć
link

vacu well

galeria

solarium

cennik

instruktorzy
link

  kontakt

Forma Studio Fitness
ul. Szafera 196
71-245 Szczecin
wejście obok PEKAO S.A.

telefony:
fitness    (91) 439 03 37
solarium (91) 439 03 35
Pn-Pt:         9⁰⁰  -22⁰⁰
So-Nie:       10⁰⁰-18⁰⁰

Kochani klienci!! Aby pomóc Wam we wspólnym dążeniu do FORMY pogrupowaliśmy zajęcia pod względem zaawansowania. Ułatwi Wam to dobór odpowiednich zajęć i ułożenie indywidualnego treningu.

I KROK przeznaczony jest dla osób początkujących:

BS: Trening, którego głównym celem jest wzmacnianie wszystkich najważniejszych partii mięśni, gwarantując również kształtowanie sylwetki.
ABF: Zajęcia kształtujące dolne partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki.
Stretching: Lekcja pozwalająca na zwiększenie ruchomości w stawach oraz elastyczności mięśni. Wyjątkowa, nastrojowa atmosfera pozwoli Ci na uwolnienie się od stresów życia codziennego.
Rowery 1 krok: Trening wytrzymałościowy trwający 45 min., na którym nauczysz się prawidłowej techniki jazdy na rowerze stacjonarnym.
Piłki: Zajęcia modelujące ciało, wzmacniające mięśnie posturalne, odpowiedzialne m.in. za stabilizację kręgosłupa.
Joga: Zajęcia, na których z pewnością zapomnisz o stresach dnia codziennego, zrelaksujesz się i odprężysz.
Pilates: Statyczne zajęcia wzmacniające angażujące mięśnie głębokie, ćwiczenia przy spokojnej muzyce.
Strip Dance: Taniec erotyczny. Tylko dla Pań.
Belly Dance: Taniec brzucha (orientalny). Tylko dla Pań.

II KROK przeznaczony jest dla osób średnio zaawansowanych:

MARTIAL ARTS: Zajęcia aerobiku z elementami sztuk walki takich jak karate, thai boxing i western boxing. Bezpieczny i efektywny trening polepszający wydolność, wytrzymałość, szybkość i koordynację. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, które lubią się porządnie zmęczyć, podczas tych zajęć pracują wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia mogą mieć charakter choreograficzny, wytrzymałościowy (np. trening obwodowy) bądź techniczny.
TBC: Lekcja o charakterze ogólnorozwojowym łącząca trening aerobowy z ćwiczeniami wzmacniającymi.
Fat Burner: Trening wytrzymałościowy pozwalający na spalenie DUŻYCH ilości kalorii przy prostej choreografii.
STEP DANCE: Trening wytrzymałościowy zmierzający do podniesienia sprawności układu sercowo-naczyniowego, koordynacji i pamięci ruchowej. Lekcja choreograficzna i super zabawa.
Step 1 krok: Zajęcia choreograficzne przy użyciu stepu. Usprawniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają pamięć i koordynację ruchową, spalają niepotrzebne kalorie.
Rowery 45 min.: Trening o charakterze wytrzymałościowym na rowerze stacjonarnym, pozwalający na wytrenowanie układu sercowo-naczyniowego oraz spalenie DUŻYCH ilości kalorii.

III KROK przeznaczony jest dla osób zaawansowanych:

Magic Bar: Trening siłowo-wytrzymałościowy, na którym pracujemy nad definicją (rzeźbą) mięśni, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Dance, LATINO DANCE: Zajęcia zawierające elementy różnych form tanecznych, na których wykorzystujemy muzykę do której nie przywykliście na tradycyjnych zajęciach aerobiku.
Step: Intensywne zajęcia choreograficzne przy użyciu stepów. Usprawniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają pamięć i koordynację ruchową.