Plan zajęć

Aktualny plan,  tel. (91) 439 03 37, kom. 783 363 718

godziny PON WTO ŚRO CZW PIĄ SOB NIE
900-1000 BS
Karolina
BS
Asia G.
ABF
Karolina
BS
Karolina
BS
Asia G.
1000-1100 ABF
Karolina
PIŁKI
Asia G.
PILATES+ STRETCHING
Karolina
BRZUCH+ STRETCHING
Karolina
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Asia G.
BS
Patrycja
ABF
Aga G.
1100-1200 TRAMPOLINY
Magda

 

 

 

ROWERY 1.krok/
Patrycja

JOGA/Aga Ł.

BS
Aga G.
1200-1300 TRAMPOLINY
Patrycja
TRAMPOLINY
Magda
1600-1700 TRAMPOLINY
Patrycja
TRAMPOLINY
Sandra
BS
Beata
1700-1800 TRAMPOLINY
Aga G.
JOGA
Aga Ł.

ZUMBA
Asia

TRAMPOLINY
Magda C.
TRAMPOLINY
Iza
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Asia G.

ROWERY 1.krok/Beata

 TRAMPOLINY
Iza

1800-1900 BS
Aga G.
TRAMPOLINY
Monika
ABF
Ola
ABF
Magda C.
ABF
Magda

 

1900-2000 MAGIC BAR
Patrycja
BS
Beata
MAGIC BAR
Ola
BS
Magda C.
MAGIC BAR
Magda
2000-2100 ZUMBA
Iza
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Beata
TBC
Beata
ZDROWY KRĘGOSŁUP +STRETCHING
Asia G.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Aga G.
2100-2200 ABF
Magda
ZUMBA
Monika P.
BS
Beata
TRAMPOLINY
Monika
SALSATION
Paulina

 

Rowery

start PON WTO ŚRO CZW PIĄ SOB NIE
1630 sprawdź
wyżej
sprawdź
wyżej
1730 1.krok Klaudia 1.krok Klaudia 1.krok Klaudia 1.krok Klaudia
1830 1.krok Klaudia 1.krok Patrycja
Klaudia 1.krok Patrycja
1.krok Klaudia
1930 1.krok Klaudia 1.krok Patrycja
1.krok Klaudia 1.krok Beata 1.krok Klaudia
2030 1.krok Beata   1.krok Jacek
1.krok Jacek
1.krok Jacek
2115    

 

Rowery 45 minut.

Na Magic Bar, Rowery, Trampoliny, Step, Piłki ograniczona liczba miejsc - proponujemy zapisy.

Planowane zamiany instruktorów na najbliższe dni oznaczono kursywą.
Dyżur instruktora na siłowni: wtorek, od 16.00 do 19.00 Damian.

Teraz dla Pań także ROLKI MASUJĄCE. Regularny masaż powoduje:

  • rozbijanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie skóry;
  • redukcję cellulitu, rozstępów oraz rozciągniętej skóry po dużej redukcji wagi;
  • poprawę przemiany materii i wiele innych korzystnych efektów;

Profesjonalny stół do tenisa - prosimy pytać o wolne terminy.
Możliwość wynajęcia sali.

PROMOCYJNE CENY ! Teraz kupujesz wejście na aerobik (dowolne zajęcia) a na siłowni ćwiczysz za free, zapraszamy ! Szczegóły w zakładce cennik.

Fitness klub FORMA, to studio, które cechuje niesamowicie przyjazna atmosfera. Nasz klub proponuje szeroki zakres usług. Do dyspozycji państwa jest siłownia, sale na której odbywają się treningi na rowerach stacjonarnych oraz zajęcia aerobiku.

Mogą również skorzystać państwo z nowoczesnej bieżni VACU WELL, która wykorzystujac podciśnienie pozwoli zgubić nadprogramowe kilogramy. Teraz dla Pań także ROLKI MASUJĄCE. Regularny masaż powoduje:

  • rozbijanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie skóry;
  • redukcję cellulitu, rozstępów oraz rozciągniętej skóry po dużej redukcji wagi;
  • poprawę przemiany materii i wiele innych korzystnych efektów.

Rodzaje zajęć

Kochani klienci ! Aby pomóc Wam we wspólnym dążeniu do FORMY pogrupowaliśmy zajęcia pod względem zaawansowania. Ułatwi Wam to dobór odpowiednich zajęć i ułożenie indywidualnego treningu.

I KROK przeznaczony jest dla osób początkujących:

  • BS: Trening, którego głównym celem jest wzmacnianie wszystkich najważniejszych partii mięśni, gwarantując również kształtowanie sylwetki.
  • ABF: Zajęcia kształtujące dolne partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki.
  • POWER FIT: Akcja Płaski Brzuch!!! Zaczynamy od intensywnej pracy cardio. Po 30 minutach ciągłego ruchu, przechodzimy do wzmacniania mięśni brzucha. Zajęcia kończymy relaksem przy nastrojowej muzyce rozciągając wszystkie mięśnie. Jednym słowem - spalamy, rzeźbimy i dobrze się bawimy.
  • TRAMPOLINY: Ćwiczenia na trampolinach  to  doskonała zabawa i  duża dawka pozytywnej energii. To niezwykle skuteczny trening zapewniający wymierne i trwałe efekty w poprawie kondycji, równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśniowej. Uczestnicy zajęć szybko pozbawiają się zbędnych kilogramów w postaci nagromadzonej tkanki tłuszczowej, kształtując swoje ciało zwłaszcza w okolicach brzucha, pośladków oraz ud. Zajęcia na trampolinach  są dla każdego bez względu na płeć, wiek i poziom sprawności fizycznej. Dzięki takiemu treningowi każdy pokocha fitness, schudnie i stanie się uzależniony od sportu i zdrowego trybu życia. Skoki na trampolinach pokochał już cały świat!
  • Stretching: Lekcja pozwalająca na zwiększenie ruchomości w stawach oraz elastyczności mięśni. Wyjątkowa, nastrojowa atmosfera pozwoli Ci na uwolnienie się od stresów życia codziennego.
  • Rowery 1 krok: Trening wytrzymałościowy trwający 45 min., na którym nauczysz się prawidłowej techniki jazdy na rowerze stacjonarnym.
  • Zdrowy Kręgosłup: To trening dla wszystkich, którzy chcą poprawić ogólną kondycję kręgosłupa, wzmacniamy mięśnie wokół i poprawiamy postawę.
  • Brazylijskie pośladki: Uniesione, jędrne i kształtne pośladki- zajęcia wzmacniające.
  • Joga: Zajęcia, na których z pewnością zapomnisz o stresach dnia codziennego, zrelaksujesz się i odprężysz.
  • Pilates: Statyczne zajęcia wzmacniające angażujące mięśnie głębokie, ćwiczenia przy spokojnej muzyce.
  • Zumba: Połączenie tańca i aerobiku z muzyką latino i nie tylko. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness. Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje atmosfera luźnej zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.
  • Zumba Toning: Jeszcze lepsza Zumba, bo używając ciężarków efektywniej rzeźbimy ciało.

II KROK przeznaczony jest dla osób średnio zaawansowanych:

  • MARTIAL ARTS: Zajęcia aerobiku z elementami sztuk walki takich jak karate, thai boxing i western boxing. Bezpieczny i efektywny trening polepszający wydolność, wytrzymałość, szybkość i koordynację. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, które lubią się porządnie zmęczyć, podczas tych zajęć pracują wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia mogą mieć charakter choreograficzny, wytrzymałościowy (np. trening obwodowy) bądź techniczny.
  • TRENING OBWODOWY: Dynamiczne zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym łączące trening cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi. Spalamy tkankę tłuszczową i kształtujemy główne partie mięśniowe. Zapraszamy wszystkich, którzy lubią się mocno zmęczyć !!!
  • TBC: Lekcja o charakterze ogólnorozwojowym łącząca trening aerobowy z ćwiczeniami wzmacniającymi.
  • Fat Burner: Trening wytrzymałościowy pozwalający na spalenie DUŻYCH ilości kalorii przy prostej choreografii.
  • STEP DANCE: Trening wytrzymałościowy zmierzający do podniesienia sprawności układu sercowo-naczyniowego, koordynacji i pamięci ruchowej. Lekcja choreograficzna i super zabawa.
  • Step 1 krok: Zajęcia choreograficzne przy użyciu stepu. Usprawniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają pamięć i koordynację ruchową, spalają niepotrzebne kalorie.
  • Rowery 45 min.: Trening o charakterze wytrzymałościowym na rowerze stacjonarnym, pozwalający na wytrenowanie układu sercowo-naczyniowego oraz spalenie DUŻYCH ilości kalorii.

III KROK przeznaczony jest dla osób zaawansowanych:

  • Magic Bar: Trening siłowo-wytrzymałościowy, na którym pracujemy nad definicją (rzeźbą) mięśni, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
  • Dance, LATINO DANCE: Zajęcia zawierające elementy różnych form tanecznych, na których wykorzystujemy muzykę do której nie przywykliście na tradycyjnych zajęciach aerobiku.
  • Step: Intensywne zajęcia choreograficzne przy użyciu stepów. Usprawniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają pamięć i koordynację ruchową.

Vacu well

CO TO JEST VACU WELL?

Vacu Well to urządzenie fitness typu bieżnia lub elliptical stepper umieszczone w specjalistycznej kapsule w której wytwarzane jest podciśnienie.

SPACER W PODCIŚNIENIU
TWÓJ PATENT NA PIĘKNĄ FIGURĘ

Vacu Well to terapia wykorzystująca podciśnienie poprzez które wzrasta spalanie tkanki tłuszczowej. Aktywny spacer na bieżni lub stepperze i panujące w kapsule podciśnienie prowadzi do polepszenia krążenia krwi w skórze i tkance podskórnej w miejscach, gdzie z reguły u kobiet odkładają się większe ilości tłuszczu - uda, pośladki, talia, brzuch. Wytworzone w Vacu Well podciśnienie powoduje poprawę krążenia limfy, odpowiedzialnej za usuwanie nadmiernych płynów i zbędnych produktów przemiany materii. Efektem jest wygładzenie skóry, poprawa jej jędrności oraz redukcja zbędnych centymetrów.

STRÓJ NA SPACER W VACU WELL

Jeśli wybierasz się na spacer w Vacu Well załóż bawełnianą koszulkę, luźne spodnie i adidasy. Komfortowy strój zapewni twojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego.

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z ZABIEGÓW

  • niedoczynność tarczycy;
  • choroba serca (osoby posiadające rozrusznik serca);
  • epilepsja
  • ciąża
  • choroby krążenia (osoby, które są w trakcie leczenia)
  • ostre zapalenie żył

TRENING Z VACU WELL

Czas trwania zabiegu: 30 min. Systematyczność i regularność zabiegów przynosi oczekiwane rezultaty.

WSKAZÓWKI VACU WELL

Jeśli chcesz osiągnąć optymalny efekt kuracji i w szybkim czasie wymodelować swoją sylwetkęskorzystaj z poniższych zaleceń:

  • Pij jak najwięcej wody mineralnej lub innych napojów bezcukrowych. Podczas spaceru w Vacu Well powinnaś wypić 0,5 l niegazowanej wody mineralnej.
  • Ogranicz spożycie tłuszczów, a do swojego jadłospisu wprowadź więcej świeżych warzyw i owoców.
  • Zrezygnuj z produktów zatrzymujących wodę w organizmie - sól, ostre przyprawy, alkohol.
  • Po treningu spożywaj produkty z dużą zawartością białka, aby wzmocnić i odżywić mięśnie np. nabiał, mięso z drobiu, ryby.
  • W czasie kuracji nie stosuj żadnych drastycznych diet poniżej 1000 kcal.
  • Pamiętaj, maksymalny czas ćwiczenia w próżni to 30 minut dziennie.

TWOJE MOCNE STRONY Z VACU WELL

  • Zapewnisz sobie piękną, harmonijnie ukształtowaną sylwetkę,
  • Pozbędziesz się cellulitu, a Twoja skóra stanie się jędrna i gładka,
  • Zgubisz zbędne kilogramy,
  • Poprawisz swoją kondycję fizyczną.

FITVIBE

Wibrotrening na platformie FITVIBE

to innowacyjna metoda treningowa oparta na wpływie drgań mechanicznych na organizm człowieka. Niemiecka, profesjonalna platforma FITVIBE jest urządzeniem medycznym i posiada certyfikat MDD oraz CE097.

Właściwości i zalety wibrotreningu:

  • krótkie sesje treningowe trwające zaledwie 15 minut (zwykle trzy razy w tygodniu) poprawiające siłę mięśniową szybciej niż w tradycyjnych metodach treningowych,
  • poprawa elastyczności i giętkości,
  • poprawa równowagi i koordynacji ruchów dzięki integracji pracy układu nerwowego,
  • poprawa krążenia,
  • wpływ na redukcję
  • efekt masażu.

Efekty ćwiczeń na FITVIBE:

  • kształtowanie i ujędrnianie ciała,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • redukcja cellulitu,
  • uelastycznienie skóry,
  • regulacja gospodarki hormonalnej,
  • zmniejszenie napięcia nerwowego i redukcja stresu,
  • relaksacja i wzrost witalności,
  • głęboki masaż,
  • poprawa gęstości kości,
  • poprawa elastyczności więzadeł i ścięgien,
  • mobilizowanie stawów,
  • poprawę koordynacji ruchu,
  • przyspieszenie regeneracji po urazach,
  • usuwanie toksyn z organizmu,
  • zapobieganie/spowalnianie procesów starzenia organizmu.

Więcej informacji na stronie wibrotrening.pl

Cennik

 

 

Dla użytkowników programów Benefit, Fitprofit, OKSystem, wejście na siłownie i zajęcia fitness bez dodatkowych opłat.

 

KARNETY

4 wejścia
34 zł
Siłownia
44 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
8 wejść
55 zł
Siłownia
82 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
12 wejść
76 zł
Siłownia
105 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
16 wejść
84 zł
Siłownia
123 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
B/O bez ograniczeń
90 zł
Siłownia
134 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc

OPEN
bez ograniczeń
134 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia
1 miesiąc
STUDENT
12 wejść
84 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
Student Open
bez ograniczeń
89 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia
1 miesiąc
SENIOR
12 wejść
84 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
1 miesiąc
VIP
bez ograniczeń
370 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia
3 miesiące

INNE

1 wejście
10 zł
Siłownia
13 zł
Aerobik
Joga
Rowery
Siłownia*
KARNETY RODZINNE
Przy zakupie karnetu Open - drugi dla męża/żony
50 zł
Vacu Well
30 min
16 zł
10 x 30 min
140 zł
20 x 30 min
260 zł
TENIS STOŁOWY
1 osoba/h
10 zł

WIBROTRENING FITVIBE
1-trening
20 zł
karnet 10 wejść tylko!!! 80 zł
ROLKI MASUJĄCE
10 min
18 min
45 min
60 min
6 x 60 min
5 zł
9 zł
15 zł
20 zł
100 zł
Przy zakupie karnetu na siłownię, fitness, vacu dopłać 20 zł – Rolki przy każdym wejściu bez ograniczeń!!!
WEJŚCIE JEDNODNIOWE
siłownia
aerobik
rolki b/o (tylko dla kobiet)
19 zł

* - wstęp na siłownie przed, lub po zajęciach aerobiku.
Dla firm i grup zorganizowanych ceny negocjowane. Możliwość wynajęcia sali.

Program partnerski

Informujemy, że na naszym obiekcie honorujemy również karty programów partnerskich:

 


W ramach karty wstęp na siłownię, aerobik, jogę, rowery za darmo + rolki gratis.

Galeria

Instruktorzy

Patrycja

Miłością jej życia jest fitness. To on daje jej tyle energii i powoduje, że uśmiech nie schodzi z jej twarzy:) Kocha taniec i muzykę, co widać na zajęciach przez nią prowadzonych. Z fitnessem związana jest od 5 lat. Uczestniczy we wszystkich możliwych szkoleniach, podwyższając tym swoje kwalifikacje. Chętnie bierze udział w konwencjach fitness i warsztatach tanecznych. Poza fitnessem zajmuje się psimi zaprzęgami i jako musher bierze czynny udział w zawodach. W swoim posiadaniu ma trzy piękne malamutki. Zimą chętnie spędza czas na snowboardowych szaleństwach.
 
 

Magda

Na każdych moich zajęciach gwarantuję: świetną zabawę przy latynoskich rytmach, setki spalonych kalorii, naukę podstawowych kroków: salsy, cumbii, merengue, reggaetonu, tańca brzucha (i innych), odreagowanie stresów dnia codziennego, naładowanie pozytywną energią i wiele uśmiechów! Zakochaj się w ZUMBIE a zyskasz: spadek wagi, wzrost kondycji, większą otwartość, pewność siebie i poznanie wielu zakręconych, uśmiechniętych ZUMBOMANIAKÓW! Prostota kroków, dobra zabawa, spalanie setek kalorii = ZUMBA!

Basia

Trener personalny.
Instruktor grupowych zajęć na rowerach (spinning).

 

Ola

Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacją fitness. Od początku największy nacisk stawia na rozwój, dzięki któremu pomaga coraz większej liczbie osób w osiąganiu wymarzonych celów. Nieustannie poszukuje nowatorskich rozwiązań zarówno w formach dynamicznych jakimi są treningi siłowe oraz cardio jak i w spokojnych zajęciach dających gibkość oraz równowagę ciała i umysłu. Zawsze uśmiechnięta, pełna energii oraz ciepła. Największą satysfakcję daje jej zdrowy, szczęśliwy i spełniony klient. Wśród innych, poza fitnessowych zainteresowań znajdują się archeologia (obecne studia), dietetyka i gotowanie, literatura fantasy.

Agata

Jestem licencjonowaną instruktorką Zumby. Zawsze lubiłam sport, ale to taniec był i jest moją największą pasją. Uczęszczałam na zajęcia z tańca nowoczesnego, hip hop, a także tańca brzucha. Na moich zajęciach Zumby zapewniam super zabawę przy rytmach latynoskich i nie tylko. Gwarantuję dużo spalonych kalorii i zrobię wszystko, aby napełnić Was pozytywną energią !!

 

Magda C.

Studentka Uniwersytetu Szczecińskiego socjologii o specjalności doradztwo psychospołeczne. Styczność ze sportem miała od najmłodszych lat, ucząc się w Państwowym Ognisku Baletowym przez 13 lat i występując na deskach szczecińskich teatrów i opery. Fitnessem zainteresowała się gdyż, jest to forma rekreacji, sportu dobra dla ludzi w każdej grupie wiekowej. Fitness oprócz działania sprawczego w postaci ładnej sylwetki oddziałuje terapeutycznie na zabieganego, zestresowanego człowieka :) Jej pasją oprócz fitnessu jest taniec współczesny oraz robienie czegoś z niczego :)

Asia

Od zawsze lubiłam tańczyć. W dzieciństwie to była przygoda z baletem, w liceum tańczyłam w zespole cheerleaders. Na studiach moje zainteresowania przeniosły się na fitness, ale nigdy nie zastanawiałam się nad zostaniem instruktorem. Wszystko się zmieniło, kiedy odkryłam Zumbę. Niesamowita mieszanka tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami sprawiła, że z niecierpliwością zaczęłam oczekiwać na kolejne zajęcia. Zumba bazuje na prostych krokach, muzyce pełnej słońca i dobrej zabawie - to przede wszystkim duża dawka pozytywnej energii. Pozwólcie sobie na godzinę zapomnienia i dajcie się porwać.:)

 

Przemek

Lekarz, absolwent PAM w Szczecinie. Obecnie rozpoczyna specjalizację w zakresie chirurgii ogólnej w jednym ze szczecińskich szpitali. Sport był zawsze częścią jego życia. Próbował różnych form rekreacji. Z kulturystyką po raz pierwszy zetknął się w 1996r. Fitness pojawił się później. W 2000 roku przez przypadek wziął udział w zajęciach „Step”. Nowo odkryta forma rekreacji okazała się bardzo interesująca, a przede wszystkim zdrowa. Owocem nowych zainteresowań było ukończenie kursów i uzyskanie uprawnień instruktorskich w zakresie fitness i kulturystyka. Od razu po uzyskaniu kwalifikacji instruktorskich rozpoczął pracę z klientami Formy, gdzie do chwili obecnej prowadzi zajęcia.

Asia G.

Od lat związana jest z różnymi formami tańca. W wieku 7 lat zaczęła uczęszczać do szkoły baletowej, gdzie przez 3 lata pląsała w przekonaniu, iż zostanie baletnicą! W wieku 10 lat rozpoczęła przygodę z tańcem nowoczesnym . Z klubem Fitness Forma związana od przeszło 5-ciu lat. Posiada tytuł Professional Fitness Basic Instructor (PFI), ukończyła szkolenia Toning Functional Tools jak i Active Fitness Education System. Pracuje z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Jest organizatorem charytatywnych warsztatów i szkoleń. Pomaga innym, nie jest obojętna wobec ich problemów. Priorytetem dla niej są cele, które sobie wyznacza- dążąc do nich odczuwa satysfakcję.

 

Klaudia

Ze sportem związana od zawsze... siatkówka, koszykówka, taniec towarzyski, a od ponad 17 lat FITNESS... ulubiona forma zajęć: SPINNING i STEP. Od 2007r. licencjonowany instruktor z uprawnieniami państwowymi: Instruktor Sportu, Fitness, Spinning Instruktor, PFS Personal Trainer. Ostatni ze zdobytych certyfikatów sprawia, że czerpie ogromną radość z pracy z indywidualnym klientem, a satysfakcja przychodzi wraz z osiągniętymi rezultatami.

Chodzący wulkan energii. :)

Rozsiewany optymizm,

Wszechobecny uśmiech,

Alternatywnych rozwiązań bukiet,

Beata

Zawodowo niezwiązana ze sportem, ale od fitnessu uzależniona od prawie 10 lat. Nauczyciel akademicki, prowadzi zajęcia na kilku szczecińskich uczelniach wyższych. Instruktor sportu ze specjalizacją fitness - uprawnienia państwowe, również Profi Fitness Instruktor Pilates, PFI Trening Funkcjonalny, PFI Zdrowy Kręgosłup. Od niedawna także Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej.

 

Karolina

Absolwentka filozofii na US. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalizacją fitness (uprawnienia państwowe). Była uczestniczką wielu szkoleń specjalistycznych, m.in. kursów rowerowych, fitball i Magic Bar. Od wielu lat pracuje jako instruktorka fitness, ponieważ prowadzenie zajęć daje jej mnóstwo satysfakcji oraz możliwość doskonalenia własnego warsztatu. Bardzo lubi pracę z ludźmi . Obok fitnessu, jej wielką pasją jest teatr. Od 5 lat związana ze szczecińskim Teatrem Kana. Spełnia się także jako animatorka kultury.

Aga M.

Ze sportem związana od zawsze. Od 2010 r. instruktor sportu ze specjalnością fitness. Pół roku później uzyskała tytuł instruktora Aqua Aerobicu. W 2011 r. zdobyła tytuł instruktora Body Pump, rozwijając swoją pasję treningu ze sztangą. Brała udział w licznych warsztatach i szkoleniach z zakresu fitness. Jej ulubione zajęcia to sztangi, step, indoor cycling. Uwielbia zajęcia głośne i energiczne, ale także fascynuje ją joga oraz zajęcia mające na celu profilaktykę kręgosłupa. W życiu pozytywnie zakręcona i uśmiechnięta. Najważniejsze jest dla niej indywidualne podejście do klienta i uśmiech na twarzach podopiecznych.

 

Marzena

Zamiłowanie do tańca czułam od zawsze. Jako mała dziewczynka zaczęłam uczęszczać na taniec nowoczesny, który trenowałam 9 lat. W czasie studiów prowadziłam zajęcia dla dzieci. Na zajęcia fitness chodziłam co jakiś czas, bo to taniec był moją największą pasją. Od kiedy poszłam na pierwsze zajęcia ZUMBY zakochałam się od pierwszego wejrzenia. ZUMBA jest to połączenie tańca i fitness, które daje dużo pozytywnej energii, spala się zbędne kalorie oraz otwiera możliwości na poznanie nowych ludzi. ZUMBA, ZUMBA, ZUMBA !!! :)

Marta

Rozpoczynała mając 5 lat w Państwowym Ognisku Baletowym, występowała na deskach Teatru Współczesnego (8 lat). Potem trenowała lekkoatletykę, bieganie na 100m w MOS. Szybko pojawiły się medale... Później trenowała damską piłkę nożną, jazdę na rowerze MTB i amatorsko tenis stołowy. Dziś zawodowo zajmuje się fitnessem. Jest licencjonowanym instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Cały czas doskonali swoje umiejętności i pielęgnuje wiedzę biorąc udział w licznych szkoleniach i międzynarodowych konwencjach fitness. Prywatnie interesuje się zdrowym odżywianiem... Jej motto : Człowiek szczęśliwy to ten który kocha swoje ciało. Absolwentka PS i ZUT (wydział budownictwa).

 

Arlena

 
Instruktorka związana z pracą w fitnessie od wielu lat. Absolwentka szczecińskiego IKF-u oraz poznańskiego AWF-u w zakresie fizjoterapii i rehabilitacji. Uczestniczka wielu szkoleń oraz międzynarodowych konwencji fitness. Doświadczenie związane z edukacją (jest nauczycielem w-f), stanowi doskonałe podłoże do prowadzenia zajęć choreograficznych. Specjalizuje się w różnych formach aerobiku, w tym również w zajęciach ze sztangami i na rowerach. Dynamika, zapał i niekończące się pomysły są podstawą prowadzonych przez nią zajęć. Arlena jest też instruktorem kulturystyki. Hobby- sztuki walki.

Adam

Fizjoterapeuta w Domu Lekarskim w Szczecinie. Absolwent Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii w Poznaniu- kierunek fizjoterapia. Szkolenia:
  1. Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesne formy gimnastyki (uprawnienia państwowe)
  2. Instruktor rekreacji ruchowej ćwiczenia siłowe (uprawnienia państwowe)
  3. Terapia Manualna wg standardów IFOMPT w trakcie
  4. Badanie i fizjoterapia w uszkodzeniach stawu kolanowego moduł I i II (akredytacja PTF) oraz w uszkodzeniach stawu barkowego
  5. Kinesiology taping (akredytacja PTF)
  6. Masaż poprzeczny, funkcjonalny i inne techniki masażu, wykorzystywane w fizjoterapii (akredytacja PTF)
  7. Trening Respiracyjny-Spirotiger
^